5 conseils pour développer sa positivité

Sororité : article écrit par Elsa, créatrice du compte @affirmations.positives sur Instagram. Vivant en Allemagne et adepte des bonheurs simples de l'existence, Elsa est passionnée par le développement personnel, et adepte de la pensée positive. C'est en 2020 qu'elle décidé de créer sa page, dans le but de partager avec sa communauté ses petites affirmations quotidiennes, destinées à changer notre monde intérieur, pour enfin rayonner à l'extérieur. Aujourd'hui elle nous propose de nous dévoiler quelques clés pour faire entrer le positif dans nos vies et devenir la meilleure version de nous-même !

 

Bonjour à tous, je suis Elsa du compte "affirmations.positives" sur Instagram. Je suis très contente aujourd’hui d’apporter ma petite contribution sur le blog de Jouvence-soins précieux.

Je vais vous partager cinq conseils pour apprendre à devenir une personne plus positive.

Pourquoi devenir positif ? Qu’est-ce que nous apporte cet état d’esprit ? Comment y arriver ? Je pense que la pensée positive nous aide à voir la vie du bon côté, de profiter de la vie, de ses petits moments de bonheur et également de se sentir bien dans son esprit et dans son corps. Adopter un mode de pensée positive nous aide surmonter un peu plus facilement des épreuves ou des situations qu’on appréhende. Nos pensées créent notre réalité, alors apprendre à développer la pensée positive peut nous apporter du bénéfique.

Attention la positivité ce n’est pas vivre dans un monde parfait avec des licornes et des arcs en ciel, cela consiste à vivre sa vie du mieux possible en acceptant les hauts et les bas.

Je vous livre 5 conseils pour apprendre à développer sa positivité.

  1. L’entourage

La citation de Jim Rohn est bien connue : “Vous êtes la moyenne des 5 personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps”. Et cela s’avère vrai.  Notre entourage joue un rôle important dans notre quotidien. Passer du temps avec des personnes qui se plaignent, qui nous jalousent ou qui nous dénigrent, peut être un frein à notre développement personnel. Les personnes autour de nous peuvent nous influencer, soit de manière négative ou positive. S’entourer de personnes positives, souriantes et qui partagent leur bonne humeur et joie de vivre avec nous, nous est bénéfique. Cela se reflète dans notre vie. On peut constater que, après avoir passé quelques heures en compagnie de personnes souriantes, joyeuses ou qui nous tirent vers le haut, nous nous sentons bien et nous pouvons porter un autre regard sur la vie.

  1. Changer son regard sur les situations

En arrivant à prendre conscience de nos pensées négatives, on peut essayer peu à peu de les changer. Cela n’est pas évident, souvent lorsque cette habitude est bien ancrée en nous et que nous avons du mal à nous en détacher. Dans un premier temps, nous pouvons prendre conscience de ces pensées-là. Vous pouvez les noter par exemple dans un carnet et identifier à la suite de quelle situation elles surgissent.

Ensuite, en développant sa positivité, on apprend à changer son regard sur les situations. On apprend que chaque chose qui nous arrive est une occasion pour grandir ou apprendre quelque chose. Une phrase que j’apprécie beaucoup : « il n’y a pas de problème, que des solutions ». Lorsqu’on se trouve dans une situation difficile, il est possible de trouver une solution pour commencer à s’en sortir. Même si cela n’est pas évident, même si cela prend du temps, on peut y arriver. Je pense que chaque épreuve est une opportunité pour grandir et apprendre sur soi-même.

  1. Utiliser des mantras et des affirmations

J’utilise des mantras et des affirmations positives au quotidien depuis quelques années. Ces petites phrases tournées de manière positive m’aident à appréhender une situation difficile ou alors renforcer ma confiance en moi.

Attention, lorsqu’elles sont tournées à la forme négative cela ne marche pas. Par exemple :  Je ne veux plus de personnes toxiques dans ma vie. à J’attire des personnes qui me tirent vers le haut.

On peut utiliser ces phrases dans différents domaines : professionnel, relations amicales et amoureuses, confiance en soi et bien d’autres.

On peut répéter ces phrases à haute voix ou dans sa tête, les écrire sur un carnet, les avoir en fond d’écran. Chacun trouve la technique qui lui correspond et les répète à la fréquence qu’il souhaite.

En utilisant des affirmations, on apprend à changer son vocabulaire, à s’encourager, se donner de la confiance ou tout simplement voir une situation sous un autre angle.

  1. Trouver une activité à soi

Prendre du temps pour soi, trouver un hobby, une activité sportive ou artistique nous aide à nous sentir bien dans notre quotidien. Se donner un rendez-vous avec soi-même, faire une activité qu’on aime : aller se balader dans la nature, faire du sport, de la peinture ou regarder une série qu’on apprécie.

L’important est de trouver une activité qui nous fait du bien, un rendez-vous avec soi-même qui apportera du bonheur. Ce rendez-vous peut se faire une fois par semaine, une fois par semaine, selon votre emploi du temps et vos besoins.

  1. Accepter ses émotions

Enfin, le dernier point et un des plus important : accepter et accueillir ses émotions. Ce n’est pas possible d’être tous les jours positifs, il y aura forcément des moments où on ne va pas bien et c’est tout à fait normal. Lorsqu’on ne sent pas bien, un peu triste ou en colère, on accepte ses émotions et on les accueille avec amour, même si ce n’est pas facile. On peut essayer de comprendre pourquoi on ressent ces émotions. Être positif ce n’est pas anesthésier ou occulter les autres émotions qu’on ressent, c’est les vivre pleinement. Et surtout, un conseil que je donne très souvent : on va à son rythme, chaque chose se fait en son temps, on n’a pas besoin de se presser dans le domaine du développement personnel. C’est important de respecter son rythme et ses besoins.

En conclusion, mon conseil préféré est d’y aller à son rythme, rien ne sert de se presser et de se mettre la pression. Si à une période vous ne ressentez pas le besoin de travailler sur votre développement personnel et positivité, c’est tout à fait ok. Vous pouvez ressentir de la reconnaissance, pour ce que vous vivez, ce que vous avez déjà accompli et ce qui arrive. Tenir un journal de gratitude favorise la pensée positive, car vous mettrez sur papier des moments positifs, vos petits moments de bonheur, vos victoires. Développer sa gratitude vous permettra de vous ressentir encore plus de la positivité et relire ces moments vous mettra surement le sourire aux lèvres quelques mois plus tard.

 

Cet article vous a plus ? Offrez vous une dose de positivité au quotidien en vous abonnant au compte de @affirmations.positives 

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